ladnie ladnie

Bobikson forma plażowa ładnie,Pinky widać duże zmiany przydała by sie profesjonalna siłownia

DZIEŃ 2 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Higk Kick porcja przed SW L-karnity+green tea 10 ml w czasie treningu 2,5 porcji Crea Fight po treningu http://img703.imageshack.us/img703/7236/21436167.jpg 3 kapsy IRON TEST przed snem http://img.fastshell.pl/images/trening.png SW zapasy Na rozgrzewkę zarzuty na pod siad do 100kg, sprinty [...]

Dobrze by było gdybyś dodał fotki jak zaczynałeś. 14 kg w ciągu roku to świetny wynik, w dodatku że doszło samo mięcho ;) Dorzucisz drugie tyle czystego mięsa i bd bardzo ładnie/

7 miesięcy tylko ; p a poza tym bardzo jasne światło to też nie jest wszystko pełne. Tutaj np. http://scr.hu/0exb/zw2n7 jest ładnie widoczne tylko że za ciemne no ale cóż masuje dalej tak do 100-105 dojadę . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-22 16:56:59

7 miesięcy tylko ; p a poza tym bardzo jasne światło to też nie jest wszystko pełne. Tutaj np. http://scr.hu/0exb/zw2n7 jest ładnie widoczne tylko że za ciemne no ale cóż masuje dalej tak do 100-105 dojadę . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-22 16:56:59 Patrz bardziej na lustro niż na wage ;]

Dobrze jest Wojtek, ładnie jedziesz

[...] dupa i ważę 69/70 waha się, Biceps 36,5-37 też dawno nie mierzone bo po co to komu udo: 61 łyda: 42 Nogi oczywiście ćwiczę jadę Planem treningowym 4dniowym, i Dużo,dużo aero krece Dam inne zdjęcie (nóg),pleców na dniach tylko nowy aparat kupię. Wszystkie komentarze biorę na siebie! bardzo ladnie jak na ten wiek, pod fitness modela mozesz iść ;-)

jak zwykle ladnie prowadzone ( ze zdjęciami dajcymi wiarygodnoiść całego dzennika) mc

Ładnie popaliłeś smalczycha :-) Jak rozpuszczasz tego wheya do sosu? w czym? w szejkerze i później wydłubujesz takie gęste? Zwykła wodą w miseczce ... :-) Jak widać na zdjęciach zmęczenie i tyle mało snu = zalanie wodą ... Bywa :-) nie jestem kulturystą , spadło prawie 10kg od maja .

Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]

Nie ma co masować. Redukuj, bo ładnie się podlałeś a mięśni nie widać.

przecież napisał, że to jego podopieczny ;-) ładnie go odsmalcowałeś :-))

nogi po wymiarach sądząc wypadają słabiej przy sylwetce. Ogólnie jak na słabszą dietę to całkiem ładnie :)

JeremyVanHolden- Jak na pół roku z kawałkiem to bardzo ładnie to wygląda. Widać że się nie opieprzasz.

1 zdjecie przed drugie po . Nie widać nic bo jakość zdjęcia jest masakryczna normalnie w obiektywie wszystko ładnie zarysy widać a jak zrobi zdjecie to jasne się wszystko robi. Ogolnie na zdjeciach wygladam słabo ale w rzeczywistości jest o wiele lepiej. Po 2 łapa na 1 zdjeciu ok 30 cm a na drugim 35 więc nie mówcie ,że nic się nie ruszyło [...]

ladnie to wyglada jakbys mogl zajrzyj do mojegod ziennika i ocen

ładnie estetycznie :)

Rafall ładnie sog

Pierwsze zdjęcie to jak zaczynałeś? Czyli ładnie przybrałeś na masie i redukcje zrobiłeś.

QwiiKu ładnie a jak nogi nie zalej sie fatem!!!